Gra w Ultimate Frisbee to nie stanie i czekanie na dysk. Gracz bardzo rzadko dostaje dysk stojąc w miejscu. Podstawowym elementem gry jest więc ścinanie (wychodzenie) do lub od dysku, tak, aby uwolnić się od obrońcy. W sekcji tej znajdziecie kilka ciekawych porad i pomysłów jak ścinać.

Znać Rzucającego

Pierwsza rzeczą, o której należy pamiętać ścinając jest to, do kogo ścinamy. Bezużyteczne jest bycie wolnym kilka metrów przed rzucającym po zamkniętej przez broniącego stronie, jeśli rzucający jest początkującym i nie będzie nawet próbował przełamać obrony. Jeśli rzucający natomiast preferuje rzucać na przełamanie obrony, najlepszym rozwiązaniem będzie bieg w tamtą stronę tym bardziej, że nasz obrońca zostanie kilka kroków za nami. Takie ścinanie jest tym bardziej efektywne im bardziej nasz obrońca broni otwartą stronę (jest wtedy dalej od nas). Tak więc im więcej wiesz o rzucającym, o tym, co i jak lubi rzucać, tym łatwiej i lepiej będzie ci się wychodziło do dysku.

Przechytrzyć swojego obrońcę

Następną elementem gry, któremu należy się przyjrzeć jest twój obrońca. Czasami zdarzy się, że wystarczy po prostu go obiec. Nie jest to jednakże dobra taktyka, jeśli będziesz kryty przez dobrego obrońcę, no chyba że ci się jakoś uda... Czasami zdarzyć się też może, że będziesz kryty przez kogoś, kto jest bardzo szybki, ale nie jest w stanie szybko zmienić kierunku biegu. W takim wypadku szybka zmiana kierunku i bieg w drugą stronę powinny załatwić sprawę. Jednakże w większości wypadków będziesz kryty przez kogoś o umiejętnościach zbliżonych do twoich własny i dalsza cześć tego artykułu będzie dotyczyła właśnie takich sytuacji.

Zadaniem obrońcy jest zawsze mieć cię na oku. Masz szansę, jeśli twój obrońca będzie kilka kroków przed tobą i lekko po stronie otwartej. Jako rezultat takiego ustawienia najlepszym ścięciem będzie bieg w taki sposób, aby zmusić naszego obrońcę do obrócenia się w miejscu. Najlepszym wyjściem jest więc bieg prosto w stronę obrońcy. Wtedy zacznie się on cofać, ale ponieważ do przodu biega się szybciej niż do tył, to w końcu będzie się musiał obrócić. I kiedy nasz obrońca będzie do nas obrócony tyłem, nie będzie już mógł nas łatwo obserwować, a wtedy należy wykonać jeden lub dwa zwody, tak żeby pobiegł w inną stronę, co powinno sprawić ze będziemy na wolnej pozycji.

Błędem, który robi wielu ścinających, jest robienie zwodów, kiedy nasz obrońca nie ma problemu z obserwowaniem nas. Obrońca wtedy po prostu stoi i patrzy się na nas, a kiedy rozpoczynamy bieg w określonym kierunku, obrońca nie ma żadnego problemu żeby biec przy nas i nas blokować.

Wariacje w ścinaniu

Bardzo istotnym jest posiadanie całego repertuaru ścięć. Zazwyczaj każdy ma kilka swoich ulubionych zagrań, które powtarza wciąż z sukcesem. Zdarzyć się może jednak, że trafimy na bardzo dobrego obrońcę i wtedy nasze sprawdzone i ulubione może po prostu nie działać. Trzeba więc umieć dostosować swoje wyjścia do sytuacji na boisku i do miejsca, w którym gramy, i co najważniejsze musimy zawsze zaskakiwać naszego obrońcę.

Każdy w drużynie musi umieć grać te ścięcia, nieważne jak często będziesz je wykonywał.

Jeszcze jedna bardzo ważna rzecz, o której trzeba pamiętać - ścięcia mogą być wykonywane z KAŻDEGO miejsca na boisku, w KAŻDĄ stronę i w KAŻDEJ chwili.

Podstawowe ścięcie

Najbardziej podstawowym elementem przy gubieniu obrońcy jest szybka, kilkukrotna zmiana kierunku biegu. Rozpoczynamy bieg w jednym kierunku i gwałtownie zmieniamy kierunek, aby wyjść na czystą pozycje biegnąc w inny kierunku. Zazwyczaj wykonuje się dwa lub więcej zwodów.

Aby zawrócić, tak szybko jak to tylko możliwe, należy pamiętać, że:

· Środek ciężkości ciała musi być trzymany jak najniżej

· Należy wykonywać mało, ale za to dużych i silnych kroków

Szybki bieg

Szybki start albo szybki bieg czasem wystarcza, aby zostawić w tyle naszego obrońcę. Tak więc nigdy nie biegnie się truchtem, zawsze należy biec tak szybko, jak się potrafi.

Ścięcie przez ramię

Należy tak ominąć obrońcę, aby zablokować mu kierunek, w którym będziemy biegli ramieniem i nogą, a następnie biegnąc w taki sposób, aby blokować kierunek ciałem tak by obrońca nie mógł nas wyprzedzić i pozostawał za naszymi plecami.

Bananowe wejście

Kiedy obrońca uniemożliwia nam ścięcie do dysku, zawsze można pobiec w przeciwnym kierunku, czyli od dysku, w otwarta stronę, pod kontem 45 stopni. Wtedy najlepszy podaniem jakie możemy otrzymać jest „banan”, czyli dysk który leci wysoko i zakręca opadając i zwalniając tak, że łapiemy go kiedy nadlatuje z boku.

Ścięcie zza obrońcy

Podbiegnij do rzucającego po stronie przełamania obrony, zasłaniając rzucającego obrońcą. Następnie wykonujesz zwrot o 180 stopni i wbiegasz w otwartą stronę, aby otrzymać podanie do przodu na dojście.

Arytmia

Szybka zmiana tempa i/lub kierunku, na które obrońca nie zdoła odpowiednio szybko zareagować.

Obrót śmierci

W tym ścięciu chodzi o to, aby startując do biegu zrobić obrót o 270 stopni w miejscu co powinno nam dać przewagę na starcie do biegu, kiedy nasz obrońca po prostu stoi w miejscu. Sztuczka polega na przełożeniu energii z obrotu w ruch do przodu. Podobno działa…

Wyimaginowany dysk

Jeśli twój obrońca nie ma możliwości obserwowania rzucającego dyskiem (obrona „twarzą w twarz”) możesz go zmylić udając ruchem głowy, że obserwujesz wyimaginowany dysk lecący w twoją stronę. Jak tylko obrońca zacznie się rozglądać za dyskiem i przestanie uważać tyko na ciebie, masz wolną drogę do szybkiego ścięcia do prawdziwego dysku.

Markowanie łapania

Zawsze możesz też pobiec w jedną stronę i udawać, że skaczesz do dysku lecącego mniej więcej na wysokości głowy, potem zrobić szybki zwrot i ściąć w drugą stronę.

Z końca stack’a

Stojąc na końcu stack’a możemy zamarkować ścinanie w głąb zony przeciwnika, zrobić szybki zwrot i biec prosto w stronę dysku równolegle do ustawionego rzędu (stack’a). Podanie, które powinniśmy wtedy otrzymać, powinno być wystarczająco wolne, abyśmy nie mieli problemów ze złapaniem go w pełnym w biegu.

Z początku stack’a

Z początku stack’u markuj ścięcie w otwartą stronę następnie wykonujesz ostry zwrot i wbiegasz w zamkniętą stronę i biegnąc oczekujesz na nadlatujący dysk wzdłuż linii bocznej. Dysk powinien nadlecieć na wysokości twoich ramion, więc nie musisz patrzeć do góry, od strony linii bocznej.

Łoś

Jedna osoba ustawia się poza stack’iem około 10 metrów od niego i jednoczenie około 15 metrów od rzucającego. Taka osoba ma wtedy dużą dowolność i pole do ścinania. Można markować wyjście w stronę rzucającego i ścinać do tył w głąb pola jak i odwrotnie. Jeśli ścinający jest szybki i potrafi robić gwałtowne zwroty będzie niezwykle trudny do zatrzymania. Takie zagranie jest bardzo przydatne w sytuacji przy zablokowaniu przy linii, a dobry rzut pozwala na wywalczenie dużej długości pola.

Niemiecki atak

Stań po otwartej stronie 5 – 10 metrów przed rzucającym. Pamiętaj o kontakcie wzrokowym z nim. Jeśli obrońca obserwuje raczej rzucającego niż ciebie powinieneś wykonać krótkie ścięcie w stronę rzucającego, aby otrzymać lekkie podanie. Jeśli natomiast obrońca skupia swój wzrok na tobie, to rzucający powinien zainicjować rzut w którąś ze stron, tak abyś to ty dogonił dysk. Jeśli obrońca stosuje „obronę bokiem” powinieneś zmusić go do obrotu wskakując w obszar, w którym nie będzie mógł jednocześnie obserwować i ciebie i rzucającego, lub ustawić się tak, aby przyblokować mu jedną ze stron (patrz ścięcie przez ramie) i oczekiwać na podanie właśnie w tamtą stronę.

Za plecami rzucającego – Przełamanie obrony

Stań z tył po zamkniętej stronie rzucającego. Zrób zwód markując wejście w otwartą przestrzeń za rzucającym (dump), po czym biegnij po lekkim skocie do przodu w otwartą stronę. Lekki rzut powinien być oddany dosyć szybko, tak abyś mógł go bez problemu złapać. Zawsze można wykonać też odwrotny manewr markując wyjście w otwartą przestrzeń do przodu a faktycznie cofnąć się „na dumpa” w otwarte pole za rzucającym. Takie zagranie jest nieocenione jeśli rzucający jest dobrze kryty i nie ma możliwości wyrzucić dysku do przodu.

 by Sławek